Livsenergi
Qi betyder livsenergi och är en energi som flödar genom allt levande, om kroppens qi blockeras blir det disharmoni och kan då minska vår motståndskraft. Gong betyder arbete/rörelse och qigong uttalar du tji-gång.
Qigong är rörelse- och andningsteknik som kommer från Kina och används i förebyggande syfte för att minska stress och för att hålla sig frisk. Kineserna har sedan många tusen år ansett att med qigongens kropps- och andningsövningar kan de göra kroppen starkare och bota sjukdomar, genom att fokusera energi till olika kroppsdelar. Qigong skapar harmoni mellan kropp och själ och förbättrar ditt kroppsliga välbefinnande och du får bättre kroppskännedom.
Enligt den kinesiska läkekonsten anses att sjukdomar uppstår när det blir obalans i qi (en livsenergi som samtliga människor föds med) och med qigong regelbundet så skapar man förutsättningar för att qi att cirkulera i kroppen.
Qigong är mjuka, flytande och långsamma rörelser som gör kroppens muskler och leder starkare, stärker de inre organen, cirkulation och nervbanor. Qigong är en kombination av rörelse, andning och tanke och de flesta rörelser är kopplade till olika organ och kroppsfunktioner. Du får inga förslitningar och slipper träningsvärk. Även nybörjare kan följa med i de flesta enkla rörelserna. Men det gäller i början ha stark motivation och tålamod för att göra samma rörelser flera gånger.
Man koncentrerar tanken till den del av kroppen där rörelsen utförs och det blir som en rörlig meditation. Många som regelbundet utför qigong tycker att deras hälsa har förbättras, de känner mindre stress, oro och kan koncentrera sig mycket bättre.
I Sverige har qigong blivit vanlig och väldigt uppskattat de senaste åren. Kurser finns över hela landet både för ung som gammal, nybörjare till de mer erfarna.
Qigong – för ditt kroppsliga välbefinnande!
