Poweryoga är en idealisk form av träning för alla, oavsett träningsnivå, eftersom man arbetar individuellt utifrån sin egen kropp och sina personliga förutsättningar. Det är en dynamisk och fysiskt kraftfull yogaform där man arbetar med andning och rörelse i ett flöde. Man bär sin egen kroppsvikt genom en kombination av rörelser och ställningar (positioner) samtidigt som man har fokus på andningen. Övningarna görs utan paus och träningen ger både styrka, balans, smidighet, stretch samt inre harmoni.
Målet med poweryoga är inte att bli så vig som möjligt utan att uppleva sin maximala kraft- och vitalitetskänsla. Träningen är rätt krävande – men ger en stark kropp, en mer harmonisk själ, och ett fokuserat sinne. Varje pass avslutas med en avslappnande meditationsövning.
Poweryogans popularitet har växt enormt under de senaste åren. Dels på grund av dess kraftfulla och effektiva natur men också för att den är populär bland kändisar, exempelvis Madonna. Även kända idrottsmän och lag tränar poweryoga som ett komplement till annan träning på grund av dess skadeförebyggande, rehabiliterings, styrke- och uthållighetsförhöjande effekter.
Själv har jag gjort misstaget att gå på ett poweryogapass direkt efter ett styrketräningspass, i tron om att det inte är så krävande. Jag kan intyga att det var första och sista gången jag gjorde en sådan dumhet. Jag blev så slut i musklerna att jag inte kunde hålla positionerna i yogapasset och kunde inte alls tillgodogöra mig effekten. Fortsättningsvis går jag dit utvilad och beredd att ge allt. Eftersom man själv bestämmer hur mycket man vill ta ut rörelserna i de olika positionerna så kan man avgöra hur tuff träningen blir. Jag garanterar att man blir svettig om man bara vill. Kan varmt rekommendera denna träningsform som troligtvis finns på de flesta gym och träningscenter idag.
