Meditera dig till inre välbefinnande
Meditation För att må bra mentalt är det viktigt att hitta ditt inre lugn, din egen oas. Ibland möter vi människor med inre frid, som man kan känna direkt man är i närheten av dem. Vanligtvis är den inte medfödd utan har uppstått genom att de levat fullt och helt, med intelligens och medkänsla. Yttre […]
Qigong
Livsenergi Qi betyder livsenergi och är en energi som flödar genom allt levande, om kroppens qi blockeras blir det disharmoni och kan då minska vår motståndskraft. Gong betyder arbete/rörelse och qigong uttalar du tji-gång. Qigong är rörelse- och andningsteknik som kommer från Kina och används i förebyggande syfte för att minska stress och för att […]
Feng Shui
Energier i hemmet Spelar möbleringen i hemmet någon roll? Kan man möblera så att man mår bättre? Enligt Feng Shui ska man skapa rum som balanserar enligt de fem grundenergierna som universum består av. Det är osynliga energier och vägar som finns i all materia. Feng shui är ett inredningssätt som kineserna har utövat i […]
Chakra-balansering
Kroppens harmoni Balans i chakra betyder att man har harmoni i kropp och själ, där de andliga, psykiska och fysiska sidorna möts. Chakra-balansering ska göra oss mer harmoniska och balanserade som människor. Det finns sju större chakraområden, även kallade livshjul och är energipunkter i kroppen. De går på insidan av ryggraden och heter kronchakra, pannchakra, halschakra, […]
Sömnbrist
Se över sömnvanor Vad är sömnbrist? Hur vet man om man själv lider av sömnbrist? Om man förlorar ca 2 timmars sömn under en natt så kan man säga att det är sömnbrist. Om det pågår några nätter är det inte farligt men pågår det under en längre tid så kan det så småningom leda till depression, […]
Det borde vara allas rätt att få må bra
Vi hör alldeles för ofta “proffstyckare” säga: “Nu har du varit med om så mycket olycka att du kommer att må dåligt länge, länge, antagligen hela livet.” Eller att “denna diagnos som du just har fått medför att du kommer att ha dessa problem och smärtor resten av livet”. Hur kan man ge en drabbad människa […]
Helhetshälsa ger inre framgång
Vi borde unna oss mer tid till att ta hand om oss själva och sätta oss själva i främsta rum en stund. Unna oss lyxen att koppla bort allt, stilla tankarna och kroppen. Det inre välbefinnandet är så otroligt viktigt för att det yttre välmåendet ska vara i balans. Dagens höga tempo påverkar hälsan. För […]
Stressad – skapa energi med en enkel minimeditation
Har du haft en stressig förmiddag? Är du orolig för något? Ska du ha ett jobbigt möte? Lugn, en enkel meditation efter lunch hjälper dig att få ordning på tankarna. Du får en kort men effektiv paus där spänningar släpper och kroppen fylls på med ny energi. 1. Sitt med armbågarna mot en bordsskiva och […]
Spa för singlar finns
I Österrike har ett spahotell för singlar slagit upp portarna! Aviva Resort och Spa heter hotellet som ligger i övre Österrike nära den tjeckiska gränsen i undersköna St. Stefan im Walde. Det är lätt att ta sig hit, antingen man flyger, åker bil eller tåg. Tanken är att man ska kunna komma hit ensam men […]