Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » Inre välbefinnande » Yoga och meditation - botemedel mot stress

YOGA OCH MEDITATION - BOTEMEDEL MOT STRESS

I dagens samhälle när allt går fortare, vi ska hinna med fler saker på kortare tid och dessutom ska vi vara bra medmänniskor. Denna ekvation är svår att få ihop och därför är det otroligt viktigt att vi tar hand om oss själva. Att vi hittar vår egen oas där vi bara kan vara utan krav och stress, där vi finner en sinnesro som leder till mental uppladdning och personlig utveckling.


Att i sin oas befinna sig i nuet utan att låta vardagliga tankar komma in och störa. Genom att yoga och meditera minskar du din stress och ökar uppmärksamheten mot andning och kroppsrörelser.


Att meditera eller utöva yoga är inget flummigt där man måste ha en lila poncho på sig utan att sunt sätt att få en stunds mental vila. Personligen mediterar jag tre gånger i veckan (borde vara varje dag!) och när jag mediterar släpper jag allt runt omkring mig, då finns bara jag och nuet.


Alla mediterar på sitt eget sätt och jag har hört att de allra flesta människor gör saker i sin vardag där de känner att de faktiskt kopplar av och finner sinnesro trots att de utför en syssla. Jag brukar komma i ett meditationsliknande tillstånd när jag kör bil långa sträckor, när jag sitter på en motorväg eller landsväg och lyssnar på musik. Nu är det ju ändå så att jag är medveten om vad jag gör annars skulle jag ju inte komma till den plats jag har som mål. Det är bra och det viktigaste är att man hittar sin egen metod för att komma ner i varv.


När jag mediterar brukar jag oftast ligga (ibland sitter jag i lotusställning) och sätta på en CD som får mig att slappna av. Min favoritskiva är Well Balanced med Oliver Shanti. Den är för mig helt fantastisk med trummor och indianinspirerade läten som gör att jag njuter av min stund.


Det brukar ta några minuter innan jag kommer in i min egen meditation och finner lugnet. Jag har mina övningar och tankar som gör att jag går in i det meditativa stadiet och efteråt brukar jag känna mig otroligt utvilad och fylld av energi.


Om du vill ha tips på hur du kan meditera själv, maila till mig på inrevalbefinnande@idealguiden.se

Tanta Chakra / Åsa Magnusson

Sök företag med verksamhet inom detta ämne.

ARTIKLAR

Det borde vara allas rätt att få må bra

Det borde vara allas rätt att få må bra

Vi hör alldeles för ofta "proffstyckare" säga: "Nu har du varit med om så mycket olycka att du kommer att må dåligt länge, länge, antagligen hela livet." Läs mer »
Helhetshälsa ger inre framgång

Helhetshälsa ger inre framgång

Vi borde unna oss mer tid till att ta hand om oss själva och sätta oss själva i främsta rum en stund. Unna oss lyxen att koppla bort allt, stilla tankarna och kroppen. Det inre välbefinnandet är så otroligt viktigt Läs mer »
Lär dig att slappna av

Lär dig att slappna av

Att lära sig att spänna av hjälper oss att må bra. Vi måste kunna varva ner, om vi inte gör det blir det en spänning i kroppen som kan leda till huvudvärk, muskelspänning, trötthet, sömnbesvär, magont eller inre oro. Läs mer »
Yoga och meditation - botemedel mot stress

Yoga och meditation - botemedel mot stress

I dagens samhälle när allt går fortare, vi ska hinna med fler saker på kortare tid och dessutom ska vi vara bra medmänniskor. Denna ekvation är svår att få ihop och därför är det otroligt viktigt att vi tar hand om oss själva. Läs mer »
Stressad - skapa energi med en enkel minimeditation

Stressad - skapa energi med en enkel minimeditation

Har du haft en stressig förmiddag? Är du orolig för något? Ska du ha ett jobbigt möte? Lugn, en enkel meditation efter lunch hjälper dig att få ordning på tankarna. Läs mer »
Alla vill vi vara lyckliga men vad innebär det?

Alla vill vi vara lyckliga men vad innebär det?

Alla människor har olika uppfattningar om vad lycka faktiskt är. Nedan kan du läsa vår definition om lycka. Läs mer »
Hunden hjälper dig att må bra!

Hunden hjälper dig att må bra!

Vem kan motstå ett par bedjande bruna ögon som säger "Kom, bry dig om mig, klappa mig!" Vid alla dina sinnesstämningar finns hunden troget där. Läs mer »
Meditera dig till inre välbefinnande

Meditera dig till inre välbefinnande

För att må bra mentalt är det viktigt att hitta ditt inre lugn, din egen oas. Ibland möter vi människor med inre frid, som man kan känna direkt man är i närheten av dem. Läs mer »
Annons