Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » Inre välbefinnande » Qigong

QIGONG

Qi betyder livsenergi och är en energi som flödar genom allt levande, om kroppens qi blockeras blir det disharmoni och kan då minska vår motståndskraft. Gong betyder arbete/rörelse och qigong uttalar du tji-gång.


Qigong är rörelse- och andningsteknik som kommer från Kina och används i förebyggande syfte för att minska stress och för att hålla sig frisk. Kineserna har sedan många tusen år ansett att med qigongens kropps- och andningsövningar kan de göra kroppen starkare och bota sjukdomar, genom att fokusera energi till olika kroppsdelar. Qigong skapar harmoni mellan kropp och själ och förbättrar ditt kroppsliga välbefinnande och du får bättre kroppskännedom.


Enligt den kinesiska läkekonsten anses att sjukdomar uppstår när det blir obalans i qi (en livsenergi som samtliga människor föds med) och med qigong regelbundet så skapar man förutsättningar för att qi att cirkulera i kroppen.


Qigong är mjuka, flytande och långsamma rörelser som gör kroppens muskler och leder starkare, stärker de inre organen, cirkulation och nervbanor. Qigong är en kombination av rörelse, andning och tanke och de flesta rörelser är kopplade till olika organ och kroppsfunktioner. Du får inga förslitningar och slipper träningsvärk. Även nybörjare kan följa med i de flesta enkla rörelserna. Men det gäller i början ha stark motivation och tålamod för att göra samma rörelser flera gånger.


Man koncentrerar tanken till den del av kroppen där rörelsen utförs och det blir som en rörlig meditation. Många som regelbundet utför qigong tycker att deras hälsa har förbättras, de känner mindre stress, oro och kan koncentrera sig mycket bättre.


I Sverige har qigong blivit vanlig och väldigt uppskattat de senaste åren. Kurser finns över hela landet både för ung som gammal, nybörjare till de mer erfarna.


Qigong – för ditt kroppsliga välbefinnande!

Sök företag med verksamhet inom detta ämne.

ARTIKLAR

Sömnproblem

Sömnproblem

Alla har vi någon gång haft svårigheter med att somna, vi är stressade, har mycket att fundera på och är oroade. Det brukar vara under en viss period som går över, men vad gör vi om problemet stannar kvar en längre tid? Läs mer »
Låt inte dina rädslor styra

Låt inte dina rädslor styra

En metod att hantera sina rädslor är att visualisera fram situationen som man är rädd för och medvetet styra den till en positiv utgång. Läs mer »
Lär dig att slappna av

Lär dig att slappna av

Att lära sig att spänna av hjälper oss att må bra. Vi måste kunna varva ner, om vi inte gör det blir det en spänning i kroppen som kan leda till huvudvärk, muskelspänning, trötthet, sömnbesvär, magont eller inre oro. Läs mer »
Alla vill vi vara lyckliga men vad innebär det?

Alla vill vi vara lyckliga men vad innebär det?

Alla människor har olika uppfattningar om vad lycka faktiskt är. Nedan kan du läsa vår definition om lycka. Läs mer »
Sömnbrist

Sömnbrist

Vad är sömnbrist? Hur vet man om man själv lider av sömnbrist? Om man förlorar ca 2 timmars sömn under en natt så kan man säga att det är sömnbrist. Läs mer »
Stressad - skapa energi med en enkel minimeditation

Stressad - skapa energi med en enkel minimeditation

Har du haft en stressig förmiddag? Är du orolig för något? Ska du ha ett jobbigt möte? Lugn, en enkel meditation efter lunch hjälper dig att få ordning på tankarna. Läs mer »
Meditera dig till inre välbefinnande

Meditera dig till inre välbefinnande

För att må bra mentalt är det viktigt att hitta ditt inre lugn, din egen oas. Ibland möter vi människor med inre frid, som man kan känna direkt man är i närheten av dem. Läs mer »
Qigong

Qigong

Qi betyder livsenergi och är en energi som flödar genom allt levande, om kroppens qi blockeras blir det disharmoni och kan då minska vår motståndskraft. Gong betyder arbete/rörelse och qigong uttalar du tji-gång. Läs mer »
Annons