Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » I ljus och mörker

I LJUS OCH MÖRKER

Nu har vi kommit några veckor in på januari. Helgerna är till största del undanstädade, med några elljusstakar och slingor kvar på balkongerna. Det är nog ingen dum idé att ha dem kvar, eftersom kvällarna fortfarande är lika mörka som under julhelgerna.

Apropå mörker, redovisades nyligen siffror för hur många soltimmar det blev i december. I Växjö syntes solen i totalt 20 minuter förra månaden. Någon räknade ut att det blir i snitt 39 sekunder per dag som inte solen är täckt av moln! Mest solsäkert var Borlänge med 63 soltimmar. I allmänhet var förra månaden den tredje solfattigaste december någonsin sedan mätningar inleddes i slutet av 1950-talet. Om detta kan härledas till växthuseffekten har jag inte fått klarhet i.

Men i vilket fall behöver vi ljuset. Vi rekommenderas en halvtimmes promenad per dag, inte bara för motionens skull. Trots att himlen är mulen sägs den ge mycket mer ljus än inomhusbelysningen. Helst ska man söka sig till öppna ytor med mycket snö och is som reflekterar ljuset. Det kan vara lite svårt en grön vinter som denna!

För att motverka trötthet ska vi också se till att variera vår kost och få i oss av alla viktiga vitaminer. Den som har råd och möjlighet kan förstås också söka sig till ljusterapi och liknande behandlingar.

Oavsett om du har brist på ljus, hoppas jag att vi alla tänker framåt. Dagarna kommer att bli ljusare och ljusare, solen kommer att skina genom molntäcket och förr än vi anar börjar våren titta fram. Ja, nu ska jag förstås inte ta ut händelserna i förskott utifall en vargavinter bryter ut i februari, men om så sker får vi i alla fall mycket snö att reflektera ljuset i!

Med förhoppning om ljusare tider

Susanna

TIDIGARE INSPIRATIONSARTIKLAR

ARTIKLAR

För skönhetsbehandlingar krävs social kompetens

För skönhetsbehandlingar krävs social kompetens

Det sägs ju att skönhet kommer inifrån, vilket jag håller med om men jag vet att man är tvungen att piffa till sig för att det ska bli en sanning. Läs mer »
Kraniosakral terapi

Kraniosakral terapi

Detta är en mjuk terapiform där man behandlar ansiktets och skallens alla ben i relation med ryggradens kotor. Man kan behandla väldigt djupt eftersom det inte bildas något motstånd, kroppen själv visar hur den vill bli behandlad. Läs mer »
Vackra naglar

Vackra naglar

Läste nyligen i tidningen ”naglar i norden” att nagelterapeut är framtidens yrke och att det regnar jobb! Skolor och återförsäljare har långa listor med salonger som söker duktiga nagelterapeuter. Nagelbranschen upplever just nu en enormt expansiv period står det att läsa. Läs mer »
Meditera dig till inre välbefinnande

Meditera dig till inre välbefinnande

För att må bra mentalt är det viktigt att hitta ditt inre lugn, din egen oas. Ibland möter vi människor med inre frid, som man kan känna direkt man är i närheten av dem. Läs mer »
Stretching

Stretching

När du stretchar ser du till att behålla rörligheten i leder och muskulatur, du riskera annars ökad risk för skador och din prestation kan försämras i sportsammanhang. Läs mer »
Lär dig att slappna av

Lär dig att slappna av

Att lära sig att spänna av hjälper oss att må bra. Vi måste kunna varva ner, om vi inte gör det blir det en spänning i kroppen som kan leda till huvudvärk, muskelspänning, trötthet, sömnbesvär, magont eller inre oro. Läs mer »
Naglar - så sköter du dem nu på vintern

Naglar - så sköter du dem nu på vintern

Fina naglar har alltid varit viktigt för oss människor. I det gamla Kina, liksom i många andra kulturer och tidsåldrar, var det tecken på klasskillnad. I Egypten på Kleopatras tid använde man henna för att färga naglarna: Läs mer »
Solarium - Om att använda solarier

Solarium - Om att använda solarier

Ultraviolett strålning Solen ger ljus, värme och ultraviolett (UV) strålning. I regnbågen kan vi se solens ljus uppdelat i olika färger. Läs mer »
Annons