Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » I ljus och mörker

I LJUS OCH MÖRKER

Nu har vi kommit några veckor in på januari. Helgerna är till största del undanstädade, med några elljusstakar och slingor kvar på balkongerna. Det är nog ingen dum idé att ha dem kvar, eftersom kvällarna fortfarande är lika mörka som under julhelgerna.

Apropå mörker, redovisades nyligen siffror för hur många soltimmar det blev i december. I Växjö syntes solen i totalt 20 minuter förra månaden. Någon räknade ut att det blir i snitt 39 sekunder per dag som inte solen är täckt av moln! Mest solsäkert var Borlänge med 63 soltimmar. I allmänhet var förra månaden den tredje solfattigaste december någonsin sedan mätningar inleddes i slutet av 1950-talet. Om detta kan härledas till växthuseffekten har jag inte fått klarhet i.

Men i vilket fall behöver vi ljuset. Vi rekommenderas en halvtimmes promenad per dag, inte bara för motionens skull. Trots att himlen är mulen sägs den ge mycket mer ljus än inomhusbelysningen. Helst ska man söka sig till öppna ytor med mycket snö och is som reflekterar ljuset. Det kan vara lite svårt en grön vinter som denna!

För att motverka trötthet ska vi också se till att variera vår kost och få i oss av alla viktiga vitaminer. Den som har råd och möjlighet kan förstås också söka sig till ljusterapi och liknande behandlingar.

Oavsett om du har brist på ljus, hoppas jag att vi alla tänker framåt. Dagarna kommer att bli ljusare och ljusare, solen kommer att skina genom molntäcket och förr än vi anar börjar våren titta fram. Ja, nu ska jag förstås inte ta ut händelserna i förskott utifall en vargavinter bryter ut i februari, men om så sker får vi i alla fall mycket snö att reflektera ljuset i!

Med förhoppning om ljusare tider

Susanna

TIDIGARE INSPIRATIONSARTIKLAR

ARTIKLAR

Massage – en lisa för själen

Massage – en lisa för själen

När eller var kan man njuta mer än i händerna på en bra massör? Enligt min mening – ingenstans! Läs mer »
Gråa hårstrån – grrrr…

Gråa hårstrån – grrrr…

Det är nog flera med mig som tycker att gråa hårstrån är charmigt på andra och när man börjar hitta en, två, tre på sig själv som man kan rycka bort är det fortfarande okej. Läs mer »
Pilates

Pilates

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrketräning, stretch och yoga. Ända sedan 1920-talet har Pilates varit ett sätt för dansare och artister att bygga upp smidighet och styrka. Men de senaste åren har allt fler fått upp ögonen Läs mer »
Qigong

Qigong

Qi betyder livsenergi och är en energi som flödar genom allt levande, om kroppens qi blockeras blir det disharmoni och kan då minska vår motståndskraft. Gong betyder arbete/rörelse och qigong uttalar du tji-gång. Läs mer »
Börja motionera

Börja motionera

Det är aldrig för sent att börja motionera. Det är dags att ta sig i kragen, men det är svårt i början när energin inte finns där, men man får tänka framåt att när man väl kommit igång så blir det lättare och lättare för varje gång! Läs mer »
Öronljus – vad är det?

Öronljus – vad är det?

Jag har sett ordet några gånger men aldrig förstått vad som menas med öronljus?! Blev nyfiken när jag såg det igen häromdagen och tog reda på vad som menas och hur det fungerar: Läs mer »
Spa för singlar finns!

Spa för singlar finns!

I Österrike har ett spahotell för singlar slagit upp portarna! Aviva Resort och Spa heter hotellet som ligger i övre Österrike nära den tjeckiska gränsen i undersköna St. Stefan im Walde. Läs mer »
Ljusterapi

Ljusterapi

På många SPA-anläggningar börjar ljusterapi komma in på behandlingsalternativen. Ljusterapi är bra vid nedstämdhet, för i brist på dagsljus Läs mer »
Annons