Annons

Idealguiden.se - Skönhet & Hälsa | SPA | Hudvård | Hårvård | Träning | Kost | Vikt

Du är här: Inspiration » Recensioner » Hathayoga

HATHAYOGA

Författaren Ulrica Norberg är journalist och yogalärare verksam i Stockholm. Hon har en gedigen och mångårig kunskap och erfarenhet av yoga och första mötet med yoga skedde i början av 90-talet då hon bodde i New York.


Med hathayoga kan man lära sig att styra sin kropp och sitt sinne. Hathayoga är en klassisk yoga, som meditation fast i rörelse och med mer fysisk träning. En yogaform som höjer din energi och styrka.


Hathayoga – är grunden för alla nutida yogaformer och yoga är en indisk lära sen många årtusenden. Hatha betyder kraftfull, ha står för sol och tha står för måne, två motsatser som frambringar en kraftfull dynamik och gör människan balanserad både fysiskt och psykiskt.


De olika statiska övningarna ska utföras i lugnt och behagligt tempo och hjälper att disciplinera kropp och sinne, träning med både styrka och energi. Rörligheten ökar och så även balansen och den mental skärpan. Ihop med andningsövningar och meditation ger yoga kroppslig styrka, balans, smidighet, klarhet i sinnet och en inre ro. Man måste först lära sig att behärska sin kropp för att kunna behärska sitt tänkande. Med hathayoga får man en sund kropp som efter det kan leda till en frisk själ!


Man kan även läsa om yogans historia och bakgrund, varför det är bra med yoga och om de olika andningssätten. Boken har underbara och fina foton och mycket vackra och inspirerande miljöbilder.


Vissa övningar är riktig överkurs om man är nybörjare som jag är, det tar nog ett bra tag innan man kommer till övningen ”Salamba Sirsasana: huvudstående” till exempel. Men som Ulrika säger: ”Yoga ställer inga krav på prestation, perfektion eller resultat. I yoga får du vara den du är och arbeta i ditt eget tempo, utifrån dina förutsättningar” och det låter i mina öron helt perfekt!


Författare: Ulrica Norberg
Förlag: ICA bokförlag
Antal sidor: 128
Ca pris: 259:-
Inbunden

RECENSIONER

Lindas må bra bok

av Linda Haglund

Linda Haglund har fortfarande de svenska rekorden på både 60 och 100 meter löpning. Men när hon tränar idag, nyss fyllda femtio, handlar det inte längre om att springa så fort som möjligt utan om att må så bra som möjligt. Läs mer »

Chakra – höj din energi

av Anna Selby

I denna bok finns det fullständiga och illustrerade programmet för balansering av dina sju chakran – de "roterande energihjulen" som reglerar vårt energiflöde och avgör nivån för vårt välbefinnande. Läs mer »

GI för hela familjen

av Ulrika Davidsson

Nu har Ulrika Davidsson kommit ut med en egen kokbok med GI-mat som är gott och nyttigt för alla åldrar. Ulrika är diplomerad kostrådgivare och driver hälsokostcentret The Diet Shop i Stockholm. Läs mer »

Lätt och mätt med ViktVäktarna

av ViktVäktarna, översättning Stina Algotson

Att banta behöver inte betyda att man måste gå omkring och vara hungrig, lätt irriterad och allmänt deprimerad. Man kan äta sig mätt på hälsosam och god mat samtidigt som man går ner i vikt. Läs mer »

Hathayoga

av Ulrica Norberg

Författaren Ulrica Norberg är journalist och yogalärare verksam i Stockholm. Hon har en gedigen och mångårig kunskap och erfarenhet av yoga och första mötet med yoga skedde i början av 90-talet då hon bodde i New York. Läs mer »

Smink 18+ och Smink 35+

av Magda Sofia

Det här är två böcker som lär dig grunderna hur vi med hjälp av tekniker, produkter och redskap kan framhäva vårt vackra jag med smink. Läs mer »

Snabbt & Sunt

av Cecilia Lundin

Vad ska du äta till middag? Hur ska det bli gott och nyttigt, samtidigt som det ska vara snabblagat?


För den som vill tillaga något med kyckling, lax eller färs så har ICA Provkök tagit fram en kokbok Läs mer »

Våra bästa GI-recept

av Ola Lauritzson & Ulrika Davidsson

Vill du börja leva sundare och gå ner i vikt?


Ola Lauritzson - författare till succéboken Gå ner i vikt med GI-metoden har tillsammans med kostrådgivaren Ulrika Davidsson, tagit fram sina bästa GI-recept. Läs mer »

Qigong - för ett hälsosamt liv

av Michael Tse, översättning Stefan Eekenulv

Michael Tse är en av världens ledande qigongmästare, som under 30 års utövande och studier skapat tre former av qigongövningar under namnet Healthy Living Gong. Denna bok omfattar den första delen av tre. Läs mer »

Mat för hjärnan

av Charlotte Erlanson-Albertsson

Vilken mat stimulerar hjärnan och vilken mat hämmar hjärnans aktivitet? Hur påverkas hjärnan av olika dieter? Vilka effekter har kaffe och te?


Svaren och mycket mer hittar du i Charlotte Erlanson-Albertssons bok Mat för hjärnan, Läs mer »

Homeopati och healing

av Majlis och Solveig Hagenmalm

Författarinnan Majlis Hagenmalm har arbetat med homeopati och zonterapi i över 30 år. Hon är en stor företrädare för alternativmedicin i Sverige. Tillsammans med sin dotter Solveig Hagenmalm har hon uppdaterat sin bok Homeopati & Healing. Läs mer »

Fint till jul

av Helene S Lundberg

Visst är det roligt att klä granen med julgransdekorationer som du gjort själv eller låta barnen skapa julkorten som ni ska skicka till familj och vänner! Det här är boken för den som tycker om att pyssla och som tycker om att skapa sina egna föremål för att få det fint till jul, eller du kanske behöver få lite nya tips och idéer inför julens pyssel. Även barnen kan vara med! Läs mer »

Stretching

av Suzanne Martin, översättning Ulla-Märta Westerstål

Låt stretching blir en del av ditt liv! Om du stretchar kan du underlätta dina vardagsaktiviteter, samt få dig att må bättre och se bättre ut. Du behöver inte vara idrottare, tränad eller vig för att kunna stretcha och det spelar ingen roll i vilken ålder eller kondition du är i. Läs mer »

Annons