• VÄLJ AVDELNING

• Skönhet
• SPA
• Träning
• Kroppsterapi
• Kost/Vikt
• Inre välbefinnande

• INLOGGNING

• Bli medlem!

• GLÖMT LÖSENORD

• Fyll i e-postadressen som du registrerade dig med så får du ett nytt lösenord!

• E-POST

• 

  Har du frågor?
  Vi hjälper dig gärna!

• NAMNSDAGAR

• Idag

  Stig

  Imorgon

  Abraham

  Övermorgon

  Isak

• RÄKNA UT DIN BMI

• Dags att fasta? Räkna ut din BMI och se om du har idealvikt.

  Din längd (cm)
  Din vikt (kg)

• SKÖNHETSTIPS

• Snabb och lätt läppglans

  

  Lägg på ett generöst lager med vaselin på dina läppar för en hållbar läppglans. Det förebygger även torra läppar och sprickor.

  

• Solbränna

  

  Aloe Vera gel på solbrända områden hjälper till att svalka av och läka.

  

• Pösiga ögon och påsar under ögonen

  

  Håll en metallsked under kallt vatten och håll sedan skeden mot den pösiga delen i åtminstone en minut. Ett annat tips är att lägga tepåsar med kamomill eller gurkbitar över dina ögon i ca 15 minuter och sedan skölja av väl med kallt vatten.

  

• Torra läppar

  

  Lägg till "läppborstning" till dina morgonrutiner genom att använda dig en mjuk tandborste eller en frottéhandduk. Lägg sedan på lite läppbalsam för att göra läpparna mjukare.

  

GOLFARE LEVER LÄNGRE!

Det har visat sig i en ny studie utförd av forskare vid Karolinska Institutet att svenska golfare lever längre än icke-golfare.

- Vi anade att det skulle vara så men är överraskade över att skillnaden är så stor. Översatt till medellivslängd kan skillnaden bli upp till fem år, säger professor Anders Ahlbom, som ligger bakom rapporten som publicerades i forskningstidskriften Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports.

Forskarna jämförde medlemsuppgifter från golfens IT-system GIT med dödligheten i hela befolkningen. Man gjorde även samma jämförelse efter en uppdelning i socialgrupper. Slutsatsen blev att golfare, helt oavsett socialgrupp, lever upp till fem år längre än icke-golfare. Det visade sig också i studien att livslängden hänger samman med handicapet - golfare med lägre handicap lever längst, oavsett ålder!

De ting som sammantaget kan ge denna effekt kan vara den lågintensiva träningen, den sociala trivseln och att man kan spela upp i hög ålder.  Det verkar vara så att effekten består så länge man spelar golf och man tror att anledningen till att effekten är störst bland låghandicappare är att de tränar och spelar mer regelbundet för att behålla sitt låga hcp.

En intressant notering är att hälsoeffekten verkar vara störst i socialgrupp tre än i socialgrupp ett och två.

- Inte ens antagandet att golfare tillhör en mer hälsosam grupp kan förklara den stora skillnaden, säger Anders Ahlbom.

- Störst effekt märks också i socialgrupp tre, som har högre dödlighet än socialgrupp ett. Så det är där man har störst nytta av golfen, säger Anders Ahlbom vidare.

Golf är positivt för välbefinnandet
Den politiska diskussionen om huruvida golfen ska klassas som friskvård som pågår har ett och annat att hämta i denna studie, åtminstone så länge man diskuterar hälsa.

- Det finns nog få idrottsutövningar som har det bättre belagt än just golfen, säger Ulf de Faire, som även han deltagit i undersökningen. Bättre data finns knappast, så om jag skulle ikläda mig politikernas roll så skulle jag vara glad att nästan 600 000 svenskar spelar golf, som tydligen är positivt för svenska folkets välbefinnande!

Så fram för mera golf!

Sivan

ARTIKLAR

Konditionsträning - att träna upp konditionen Bara genom att promenera ökar de allra flesta pulsen tillräckligt för att förbättra sin kondition. Konditionsträning stärker hjärta och blodkärl, och ökar kroppens förmåga att ta upp syre. Läs mer »	Träna dina magmuskler för att slippa ryggproblem Gör några övningar för magen några kvällar varje vecka eller bestäm dig för att till exempel innan du duschar så ska du göra några situps. Det tjänar du och din kropp på i längden. Läs mer »
Motionera när vi blir äldre Det är aldrig för sent att börja motionera. Genom motion och styrketräning kan äldre män och kvinnor förbättra sin kondition och uthållighet, få bättre rörlighet, balans och styrka. Läs mer »	Promenera mera Att promenera i rask takt gör att du får motion och frisk luft, samtidigt som det ger dig en stund att kunna varva ner och få bort eventuell oro och stress. Det är perfekt att promenera bort bekymmer eller om du bara behöver få tänka. Läs mer »
Undvik skador när du tränar När man utövar en lättare träningsform får man sällan skador som är allvarliga. Ökar man träningen så ökar även skaderisken. Till exempel kan en joggare i genomsnitt få en lättare skada per år, Läs mer »	Poweryoga Poweryoga är en idealisk form av träning för alla, oavsett träningsnivå, eftersom man arbetar individuellt utifrån sin egen kropp och sina personliga förutsättningar. Det är en dynamisk och fysiskt kraftfull yogaform där man arbetar med andning och rörelse i ett flöde. Läs mer »
Vad finns det för fördelar med att styrketräna? Styrketräning är en bra motionsform som passar de flesta, stora som små, män som kvinnor. Genom att styrketräna stärker du din kropp och minskar risken för skador i det vardagliga livet. Läs mer »	Träning för gravida Under graviditeten mår både mor och barn bra av måttlig fysisk aktivitet och det finns få risker, man måste bara anpassa träningen efter de fysiologiska förändringarna. Läs mer »